Yoga Bordeaux - Saint Pierre
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« Si les fondations d’un immeuble sont solides, il peut résister aux catastrophes. La pratique du yoga permet d’établir clarté et stabilité mentale, préservant le Soi profond quelles que soient les épreuves à traverser. ».
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                                                               Yogacharya B.K.S. Iyengar.
 



Horaires des cours

Il est recommandé d’être régulier dans sa présence au cours afin de construire
et de maintenir les progrès réalisés dans l’art et la science du yoga.


   Niveau 1 :                          Lundi 18h30         
                                              Jeudi  18h30    
                                  
  
Niveaux 1 et 2
   et Pratique adaptée  
      Mardi 10h


 
   Niveau 2 :  
                       Mardi 18h30
 


   Cours général :                Mercredi 12h30
                                             Samedi 10h


                  Durée des cours : 1h30



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Voir les tarifs

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Informations pratiques

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Venir en tram :
ligne C, arrêt Place de la Bourse, Ligne A, arrêt Place du Palais
15 ' avant le cours : la salle ouverte
le matériel nécessaire est prêté sur place.

Informez le professeur si condition particulière : règles, enceinte, douleur particulière...

Les chaussures restent dans l’entrée, sous les bancs.
le calme et le silence sont à respecter dans la salle et le vestiaire.

Ne pas boire pendant le cours.
Être à jeun de 2h au moins.

Évitez les bijoux pour la pratique.
Pieds nus, vêtements près du corps
Évitez parfums forts.
​

Description des cours

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Urdhva Hastasana en Tadasana
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Niveau 1 :
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les bases de la pratique sont abordées les qualités de
force, stabilité, aisance et coordination sont développées :

- au travers de l’apprentissage des postures
fondamentales Debout, Assises et en Torsion
- par l’introduction des postures vers l’Avant, les
extensions Arrière pour débutants,
- par les Équilibres  et les préparations aux Inversées.

Apaisement avec les postures relaxantes et récupératives.

Avec un bon rythme de progression sur l’année, c’est un cours inspirant, encourageant, sollicitant.

On y apprend à
- aligner son
corps, à développer la conscience des directions et des mouvements à mettre en jeu.
- les noms des postures de base en sanskrit et quelques termes de philosophie indienne sont introduits.

Idéal pour débuter ou pour renforcer ses acquis, conseillé aux nouveaux venus au yoga Iyengar®.

Adapté à toute personne
ayant besoin de supports du fait de ses contraintes de santé.


Les élèves peuvent rester dans ce niveau 1 à 3 ans ou plus.


Cliquer ici pour modifier.
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Niveau 2:

​Pratique Intermédiaire et approfondie des bases :

Endurance, agilité, force, souplesse et équilibre se développent,
grâce à une pratique plus profonde et étendue à toutes les
catégories des asanas :

- Des postures Debout plus avancées dans l’équilibre ou la
rotation
- Introduction Équilibres sur les mains et à Padmasana
- Adho Mukha Svanasana peut être tenu 2’
- Extensions vers l’Arrière et postures abdominales de
niveau moyen
- Autonomie dans les Inversées, Introduction des
variations de base. Sirsasana et Salamba Sarvangasana peuvent être tenues 2’.
- La durée de tenue des postures récupératives 5' minimum, favorise la détente profonde et l’introspection.
Introduction au pranayama.


Ce cours perfectionne les acquis, sollicite en finesse et précision
et requiert des durées de tenue plus longues.
Les noms des postures en sanskrit sont connus, certains termes
de philosophie indienne et Yoga Sutra sont introduits.











General Class / Tous niveaux
​


Chacun à son niveau, travaille ses qualités de résistance,
d’endurance, d’équilibre et de souplesse.

Grâce à l’apport
brillant et novateur du travail de B.K.S. Iyengar, chaque pose peut être modifiée afin de répondre aux progrès ou aux limitations.

L’enseignant veille à ce que chaque personne
pratique en respect de son corps et soit  suffisamment confrontée.

Comme pour les cours de niveau, un à deux groupes de
postures sont plus particulièrement abordés chaque semaine,
par cycle de 4 semaines.

Tout le monde est bienvenu au cours général. Il est cependant
recommandé aux élèves qui n’ont jamais fait de yoga d’avoir
suivi le cours de niveau 1 pour au moins 6 semaines.
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